心地良い季節になってきました。
散歩をして気持ちの良い風を感じながら
「あ〜今セロトニン出てるな〜」なんて思う今日この頃。笑
『セロトニン』といえば「脳内伝達物質」というなんだか難しそうなものですが、
最近ではよくテレビなどでも見聞きするようになった
「幸せホルモン」と呼ばれるものです。
心のバランスを整えてくれる、とても大切なもの。
セロトニンが減少すると、心のバランスも体のバランスも崩れていくことになります。
朝起きても疲れが残っている…
なかなか眠れない…
なんだかイライラする…
気分が落ちる…
だるい…
首や肩がこる…
頭が重い…
体が冷える…
便秘をしやすい…
など、さまざまな症状を引き起こします。
そしてまた、こういう症状がストレスとなるという悪循環を繰り返してしまうのです。
毎日の生活の質を高めるためにも、日頃のちょっとした意識でセロトニンを活性化していきましょう。
もちろん、ヘッドマッサージでもセロトニンは多く分泌されます
（当店のヘッドマッサージは脳波測定により科学的根拠が認められています）が、
大切なのは日々のセルフケア。
◎太陽の光を浴びよう！
◎軽い運動をしよう！
◎腹式呼吸をしよう！
◎よく噛んで食べよう！
◎家族や友人とお喋りをしよう！
◎好きな音楽を聴こう！
◎ペットと触れ合おう！
◎涙を流そう！
◎良い香りを嗅ごう！
◎スキンシップをとろう！
…言い出すとキリがないのですが、そう、とても簡単なことなんです。
毎日の生活にちょっとした意識をするだけで、心は安らぎ身体は癒されるのです。
皆さまの明日も素敵な一日になりますように。