あなたは片頭痛？それとも緊張型頭痛？
自分でできるセルフチェック！
①寝込むほどの痛みがある
②動くと辛い
③吐き気や嘔吐がある
④入浴や少量のアルコールで症状が悪化する
⑤光や匂いに敏感
「はい」が１つでもあれば『片頭痛』
「いいえ」５つで『緊張型頭痛』です。
『片頭痛』…ホルモンバランスや環境の変化により脳の血管が急激に拡張することで激しい頭痛を引き起こす
片頭痛の場合、マッサージや入浴・運動など更に血管を拡張することで、症状を悪化する可能性もあります。
症状が発症していない時にマッサージをするようにしてください。
痛みがない時のマッサージは有効です。
痛みのない時に自律神経を整えておくと、症状改善に繋がることもあります。
『緊張型頭痛』…ストレスや緊張による血管収縮が原因で起きる頭痛。首や肩などのコリも起こす。
この場合、血流を良くすることで症状緩和に繋がります。
痛みがある時ほどマッサージが効果的です。
普段からマッサージやストレッチ、運動などで首まわりの筋肉を緩め、血流を良くすることで発症を防ぐ効果があります。
いずれの頭痛にも、普段から首まわりの筋肉を緩め、自律神経を整えておくことが重要です。
頭をほぐして、皆さまの頭も気分も晴れるお手伝いができますように…